Psychologische Therapieën

_{“Hay muchas cosas que son posibles mientras no sepas que son imposibles”.}

Cognitive gedragstherapie

Cognitive gedragstherapie is een wetenschappelijk effectief bewezen behandeling die help bij onder andere: angst, paniek, psychotrauma en stressgerelateerde stoornis, depressie, enzovoort.
Met de hulp van je psychologe, ontwikkel je de nodige vaardigheden om met je problemen om te gaan, en zo je kwaliteit van leven te verbeteren.

Acceptance and Commitment Therapy – ACT

ACT is een vorm van gedragstherapie die verschillende werkzame technieken met elkaar combineert. Het model van ACT bevat zes zuilen:

Mindfulness
Acceptatie
Defusie
Zelf als context
Waarden
Toegewijde actie

De doel van deze therapie is psychologische flexibiliteit te bereiken.

¿Cómo combatir el síndrome de burnout?

Para hacer frente al burnout (síndrome del trabajador quemado) o desgaste laboral hay que partir de una adecuada atención y acompañamiento a los trabajadores. Esto puede ayudar a frenar y redirigir el proceso antes de que llegue a sus fases más severas, dotando a la persona de herramientas que potencien sus recursos personales y su fortalecimiento emocional.
Implicará trabajar en un mayor autoconocimiento, estrategias de gestión del estrés a nivel laboral y personal, así como abordar, según la persona, aspectos relacionados con su autoestima, autoexigencia, expectativas, asertividad, etc.

Problemas relacionados con el burnout

Infórmate sobre el estrés laboral, ansiedad, depresión, autoestima.

¿Cómo quieres combatir el Burnout?

Te proponemos este servicio de atención psicológica online para mejorar tu bienestar emocional a través de estos dos planes de mejora, utilizando vídeollamada o teléfono, para que elijas cuál se adapta mejor a tus necesidades de psicología online.